• Facebook - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle

+972 4 8224749    :פקס

+972 50 7289441     :נייד

מוזמנים ליצור קשר ב:

© מיקה קפטור | עיצוב: מיכל אדרי, מיקה קפטור

Please reload

ארכיון

Please reload

תגיות

פרסומים קודמים:

שמעו סיפור, שעלה אתמול בקבוצת התמיכה למנותחים (באישורה של המספרת, כמובן).  מספרת במילים שלה (כמעט):

"הדיאטנית שלי התפטרה ממכבי, וחיפשתי אחת אחרת. החלטתי לנסות מישהי קרוב לבית. המפגש הראשון לא היה מרשים מי יודע מה. במפגש השני – אחרי שנשקלתי היא אומרת לי בזו הלשון: 'הייתי שמחה אם היית יורדת עוד 2 עד 4 קילו'. (שתבינו – ירדתי עם ניתוח השרוול 40 קילו, ועליתי 3 – הכל לפי הספר). הדבר הראשון שרציתי להגיד לה זה – 'חשבתי שאני כאן כדי לשמח אותי ולא לשמח אותך!' – אבל התאפקתי, התעצבנתי. אבל בשקט-בשקט אמרתי לה...

"אני פשוט מאושרת! אני מרגישה קלה יותר ומתרגשת בכל פעם שאני מצליחה לעשות דברים שאפילו לא חלמתי שאוכל לחזור וליהנות מהם! אני יודעת ש'לשם' – למקום השמן שלי, אני לא חוזרת!" – כך פתחה ניצה את המפגש החודשי של קבוצת התמיכה.

"כן, אמרנו את זה לעצמנו גם בפעם הקודמת שרזינו", אמרה קרן. – "אני ירדתי 50 קילו ב-OA, ואני זוכרת אותך משם – גם את הורדת משהו כזה, נכון?"*

(*שמות בדויים של אנשים אמיתיים).

ופתאום הסתבר, שלכל אחת שישבה בחדר (כן, הפעם הגיעו רק "בנות") יש סיפור דומה. סיפור של ירידה במשקל, ידיעה ברורה ש"זהו,...

ברור לנו, שכל "פטנט" שעוזר להתמודד ביעילות עם האכילה הרגשית חייב לכלול שני מרכיבים:

האחד: זיהוי "כפתורי ההפעלה" (טריגרים), שמביאים אותנו לאכילה שלא מתוך רעב פיזי;

השני: כלים  המעכבים או המונעים מאיתנו תגובה של האכילה האוטומטית.

אחת הגישות שנמצאו יעילות יחסית היא "קשיבות" (Mindfulness).*

כמו שאר הגישות הטיפוליות (NLP, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ועוד), הקשיבות מטפלת במגוון מצבים מורכבים בחיי האדם. הטיפול באכילה הרגשית הוא רק היבט אחד הממחיש את עקרונות הגישה והכלים שהיא מציעה.

על פי הויקיפדיה:

קְשיבוּת, הי...

אכילה רגשית באה בתגובה לרעב רגשי.

מה מפעיל את הרעב הרגשי?

איזה "טריגרים" דוחפים אותנו להגיב באמצעות האכילה האוטומטית והלא מבוקרת?

לפני שניכנס להסברים, בואו נבהיר:

רגש – זו תגובה פנימית שלנו למשהו שקורה (גירוי). סוג הרגש תלוי בניסיון החיים שלנו, במבנה האישיות, בחינוך, במערכת הערכים שלנו, בפרשנות שלנו לסיטואציה ועוד, ועוד. (לדוגמא: דבר שמכעיס אותנו לא תמיד יכעיס גם אדם אחר).

רגש, שעלה מתוכנו לא ניתן לשינוי באותו הרגע. מה שניתן לשינוי הוא האופן שבו אנו מבטאים רגש זה.

אכילה – היא התנהגות. וכל התנהגות ניתנ...

Please reload