Please reload

ארכיון

Please reload

תגיות

פרסומים קודמים:

"איך משמרים הצלחה?" - שאלה נהדרת ומכשילה כל כך! וכולנו היינו רוצים לקבל תשובה פשוטה וחד-משמעית, עם מתכון מנצח, שעובד תמיד...

המציאות, כמובן, היא שונה. אין מטה קסמים שיוצר ומשמר הצלחות. מה כן קיים?

תובנות ועשייה מתמדת.

התובנות מגיעות עם שתי שאלות הבסיסיות:

"מהי הצלחה עבורי?"

"איך אדע שהצלחתי?"

מהם מדדי ההצלחה שלך? -

האם עצם הורדת X קילוגרמים ממשקלך,

או משך הזמן שבו הצלחת לשמור על המשקל החדש,

או כמות הקילומטרים שהצלחת לעבור,

או רמת סוכר נמוכה בדם,

או שיפור בתקשורת בינאישית עם משפחה, חברים, אנשים חדשים,

ועוד.....

מחקרים רבים מצביעים על השפעת הלחץ (stress)  על איכות השינה. בתקופות לחץ או התרגשות גדולה בחיים, רובנו חווינו צמצום שעות שינה או שינה מקוטעת – מתעוררים באמצע הלילה – והמחשבות, שרצות בראש לא נותנות להירדם.

במקביל, במחקרים העוסקים בהשמנה, הוכח גם הקשר שבין הפרעות השינה לבין עודף המשקל (ובמיוחד ההשמנה בחגורת הבטן, שקשורה במחלת הסכרת).

מהי הפרעת שינה? – זו שינה קצרה יחסית (פחות מ-6 שעות רצופות) ו/או שינה באיכות ירודה (נדודי שינה, דום נשימתי, שינה "רדודה", ועוד).

איך עובד הקשר בין הפרעת שינה לאכילה?

מדובר...

Please reload

  • Facebook - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle

+972 4 8224749    :פקס

+972 50 7289441     :נייד

מוזמנים ליצור קשר ב:

© מיקה קפטור | עיצוב: מיכל אדרי, מיקה קפטור