אכילה רגשית – מה מפעיל אותה ואיך מתמודדים?
אכילה רגשית באה בתגובה לרעב רגשי. מה מפעיל את הרעב הרגשי? איזה "טריגרים" דוחפים אותנו להגיב באמצעות האכילה האוטומטית והלא מבוקרת? לפני שניכנס להסברים, בואו נבהיר: רגש – זו תגובה פנימית שלנו למשהו שקורה (גירוי). סוג הרגש תלוי בניסיון החיים שלנו, במבנה האישיות, בחינוך, במערכת הערכים שלנו, בפרשנות שלנו לסיטואציה ועוד, ועוד. (לדוגמא: דבר שמכעיס אותנו לא תמיד יכעיס גם אדם אחר). רגש, שעלה מתוכנו לא ניתן לשינוי באותו הרגע. מה שניתן לשינוי הוא האופן שבו אנו מבטאים רגש זה. אכילה – היא